Депрессия – не просто грусть: врач рассказала, как простые привычки помогают избежать болезни
Бережное отношение к себе и своевременное обращение за помощью – главные способы избежать развития депрессии, рассказала главный внештатный специалист-психиатр министерства здравоохранения Кировской области, заместитель главного врача Центра психиатрии и психического здоровья им. ак. В.М. Бехтерева Галина Мартовецкая.
По словам специалиста, депрессия – это не просто уныние, а серьезное расстройство, которое влияет на эмоции, мышление и поведение. Болезнь длится более двух недель и требует профессионального лечения. Среди основных признаков – подавленное настроение, потеря интереса к жизни, постоянная усталость, нарушения сна и аппетита, чувство вины и мысли о собственной бесполезности.
Если человек подозревает у себя депрессию, нужно как можно раньше обратиться к медицинскому психологу или психотерапевту. Только врач может поставить диагноз и подобрать лечение.
Мартовецкая подчеркнула, что сегодня депрессия становится все более распространенной, в том числе среди подростков и пожилых людей. Однако растет и внимание к психическому здоровью: развиваются методы терапии, внедряются новые препараты и усиливается профилактическая работа.
Чтобы не допустить развития депрессии, психиатр советует избегать физического и эмоционального истощения, заботиться о себе и близких, заниматься спортом, правильно питаться и отдыхать.