Депутат рассказала, как подготовиться к Великому посту без вреда для здоровья
В преддверии Великого поста важно помнить, что пост — это не только духовная практика, но и серьезное испытание для организма. К ограничениям в питании необходимо подходить разумно и ответственно. На это в беседе с «Парламентской газетой» указала член Комитета Госдумы по охране здоровья Вероника Власова.
Великий пост длится семь недель и предполагает отказ от продуктов животного происхождения. Для здорового человека при грамотном подходе это может стать возможностью пересмотреть рацион, увеличить в нем долю овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов. Однако также важно следить за достаточным поступлением белка — его источниками в пост могут быть фасоль, чечевица, нут, соевые продукты, орехи и семена, отметила Власова.
Отдельное внимание, по ее словам, следует уделить людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, подросткам, а также тем, кто имеет высокие физические нагрузки — перед началом поста таким людям желательно проконсультироваться с врачом.
«Иногда допустимы послабления в рационе, и в этом нет ничего предосудительного. Если в семье соблюдают пост, очень важно сохранить баланс и не допускать дефицитов у детей. Детский организм особенно чувствителен к нехватке белка, железа, витаминов группы B», — сказала депутат.
Полный текст материала будет опубликован на сайте «Парламентской газеты» позднее
