Диетологи посоветовали петербуржцам не голодать до Нового года
Диетологи рассказали петербуржцам, как подготовиться к новогоднему ужину. Об этом пишет argumenti.ru
Самая частая ошибка — голодать весь день 31 декабря в ожидании ужина. Это гарантирует вечернее переедание. Гораздо разумнее питаться так, как обычно, а перед застольем можно перекусить яблоком или салатом.
Садиться за праздничный стол тоже нужно с умом. Первым делом съешьте порцию свежих овощей с маслом. Клетчатка подготовит желудок к более тяжёлой пище и поможет съесть меньше.
Нужно не забывать пить чистую воду. Она помогает пищеварению и снижает желание постоянно что-то жевать. Не нужно отказывать себе в любимых салатах и закусках, просто положите на тарелку всего по одной ложке. Не пытайтесь съесть весь стол, как будто это ваш последний ужин. Больше двигайтесь, танцуйте и наслаждайтесь атмосферой.
