Эффект «йо-йо»: врач рассказала о возможных последствиях арбузной диеты

Эффект «йо-йо»: врач рассказала о возможных последствиях арбузной диеты

Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова врача Елены Зятенковой, низкая калорийность этой ягоды и ее мочегонное действие создают иллюзию быстрого похудения, но это лишь временный эффект. 

Основные риски арбузной диеты:

  • Скачки уровня сахара в крови: в больших количествах арбуз может привести к резкому повышению уровня инсулина, за которым последует спад, вызывающий голод, слабость и раздражительность;
  • Инсулинорезистентность: особенно опасно это для людей с преддиабетом и диабетом (1 и 2 типа), так как может усугубить состояние, повышая риск развития инсулинорезистентности и метаболического синдрома;
  • Перегрузка почек: арбуз обладает мочегонным эффектом, но это может нарушить водно-солевой баланс и создать нагрузку на почки;
  • Дефицит питательных веществ: арбуз почти не содержит белков, жиров и витаминов, что может привести к потере мышечной массы, ухудшению состояния кожи, гормональным сбоям и анемии;
  • Проблемы с пищеварением: избыток клетчатки и воды в арбузе может привести к вздутию, диарее или запору, а также нарушить микрофлору кишечника;
  • Эффект «йо-йо»: после арбузной диеты организм может компенсировать потери, откладывая еще больше жира.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что диетолог назвала безопасную суточную норму арбуза.

 

Телеканал Санкт-Петербург Телеканал Санкт-Петербург

18:05
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2025