Эксперт рассказал, какие продукты поддержат организм в межсезонье

Эксперт рассказал, какие продукты поддержат организм в межсезонье

С приходом осени уменьшается количество солнечного света, заканчивается сезон свежих ягод, фруктов и овощей, снижается активность. Все это приводит к нехватке полезных веществ и микроэлементов в организме, а значит пришло время подстраховаться — включить в рацион комплекс необходимых витаминов и обратить внимание на свой рацион питания. Об этом доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова рассказала «Парламентской газете».

Для поддержания здоровья и нормального функционирования организма, человеку необходимо 20 минеральных и элементов 13 витаминов.

Врач объяснила, что все необходимые «осенние» витамины делятся на два типа: водорастворимые и жирорастворимые. Первые — не накапливаются и быстро выводятся из организма с естественной жидкостью. Они в основном содержатся в овощах и фруктах. Их количество следует восполнять на постоянной основе. Вторые — не растворяются в воде и накапливаются в жировой прослойке.

Полностью материал читайте на сайте «Парламентской газеты» позднее

 

Парламентская газета Парламентская газета

14:05
7
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2025