Ему удалось сбросить 20 кг без зала и голодовки: план, который под силу каждому
Пользователь Reddit из Индии вдохновил сообщество Fitness India своей реальной историей похудения. За 24 недели он сбросил 19 килограммов — с 87 до 68 — без крайностей и модных диет. Его подход прост: дефицит калорий, регулярные силовые тренировки, пешие прогулки и вода вместо газировки. Пост с фотографиями "до и после" вызвал бурную реакцию и набрал более 6 тысяч лайков.
"Я понял, что больше не могу так жить"
Он откровенно описал свою отправную точку:
"Неделя 1: 87 кг, задыхаюсь после подъёма по лестнице, питаюсь вредной едой, чувствую себя опустошённым и усталым. В какой-то момент я понял, что больше не могу так жить и должен что-то менять", — сообщает пользователь Reddit.