Главный детский стоматолог Ярославской области рассказал, как сохранить здоровые зубы с раннего возраста
Хотите сохранить здоровые зубы с раннего детства? Забудьте на всю жизнь о вредных пищевых привычках.
Главный детский стоматолог области, руководитель объединения стоматологических поликлиник Ярославля и Рыбинска Руслан Степанов советует всем родителям формировать у детей только полезные пищевые привычки и внимательно следить за рационом.
Не стоит перебарщивать со сладостями, лузгать семечки и натирать яблоки и морковь на терке, размалывать мясо в блендере. Эти и другие рекомендации помогут сохранить зубы белоснежными и здоровыми.
Ешьте продукты, богатые фтором и кальцием, и сможете гордиться белозубой улыбкой, которая вызывает доверие и приязнь, обезоруживает самые суровые сердца.
Фтора много в рыбе, особенно в скумбрии, минтае, треске, лососе, камбале. Другие его источники – грецкие орехи, чай, хлеб из муки грубого помола. Кальций содержится в зеленых овощах и зелени: капусте, укропе, петрушке, щавеле, листовом салате. А также в фасоли, изюме, кураге, миндале, сое, кунжуте. Обязательно должны присутствовать в рационе молочные продукты – они настоящая кладовая кальция. Особенно полезны твердые сыры, в составе которых есть микроэлементы, которые восстанавливают зубную эмаль.
– Если вам не по вкусу сыр и молоко, можно заменить их творогом, кефиром, простоквашей. Формировать правильные пищевые привычки нужно с самых ранних лет, – рекомендует эксперт.
Мороженое и сладкие молочные коктейли тоже относятся к молочным продуктам, но они имеют как свои плюсы, так и минусы, поскольку содержат сахар. А он затрудняет усвоение кальция организмом и нарушает кислотно-щелочной баланс полости рта, что способствует росту бактерий. Это вызывает кариес.
– Чем больше сладкой и содержащей крахмал пищи в рационе – тем хуже для зубов. Кондитерские изделия – конфеты, шоколад, сдобные булочки, сладкие напитки – содержат сахар в больших количествах. Сладкие фрукты лучше есть в меру по той же самой причине, – отмечает Руслан Грантович.
Ошибочной он считает родительскую стратегию накормить ребенка во что бы то ни стало. Не хочет чадо жевать мясо? Измельчим в блендере. Не нравится твердая морковка или яблоко? Натрем на терке.
– Витамины организм получает, но не получает достаточной жевательной нагрузки для правильного формирования зубочелюстного аппарата, прикуса. Дети сейчас мало жуют, они в основном глотают, потому что пища преимущественно мягкая. И это очень плохо. Для того чтобы челюсти нормально развивались и стали соразмерными, им требуется нагрузка. Им надо жевать. Человек создан так, что для гармоничного развития он должен трудиться, прилагать усилия. А сейчас врачи нередко встречаются с ситуацией недоразвития верхней или нижней челюсти, где зубам не хватает места. Причиной этого часто является отсутствие адекватной жевательной нагрузки на челюстно-лицевой аппарат, – объясняет Руслан Степанов.
И если вы хотите, чтобы ваши потомки не комплексовали из-за своей внешности, убеждайте их в том, что яблоки, морковка, репа для перекуса подходят куда лучше, чем пирожок, булочка или шоколадка. Причинно-следственная связь выстраивается такая: без твердой пищи челюсти не в полной мере развиваются. Чтобы этого не произошло, прислушайтесь к советам опытного врача.
Подавая на стол блюда, правильно их сочетайте и старайтесь избегать резких температурных перепадов, которые вредны для зубов. К примеру, горячий кофе и мороженое лучше употреблять с перерывом во времени, поскольку одновременное воздействие на зубную эмаль горячего и холодного может спровоцировать появление микротрещин. Любители лузгать семечки должны знать, что это может быть причиной повреждения эмали передней группы зубов, – поясняет Руслан Степанов.
Полностью исключить сладкое и другие не очень полезные продукты из рациона вряд ли получится, но при их употреблении нужно особенно тщательно соблюдать гигиену полости рта. Запомните и следуйте этому принципу так, чтобы от зубов отскакивало.
Подбор зубной пасты и щетки лучше доверить профессионалам. Врач-стоматолог учтет возраст пациента, состояние твердых тканей зубов и пародонта. Подбор зубной пасты зависит от состояния десны и твердых тканей зубов. При большом количество кариозных полостей или уже вылеченных зубов будут показаны пасты, содержащие фтор или кальций, при заболеваниях десны – специальные пародонтальные пасты.
– Зубные щетки делятся на жесткие, имеющие среднюю жесткость и мягкие. В зависимости от состояния зубов и десен врач правильно подберет щетку, – уточняет Руслан Степанов.
Многие задаются вопросом: как часто нужно показываться стоматологу? На первом году жизни малыши осматриваются детским стоматологом, в дальнейшем – в зависимости от ситуации в полости рта. Рекомендуются профилактические осмотры раз в три месяца, если уже много пролеченных зубов, множественный кариес, и раз в полгода, если пациент санирован.
Часто причиной зубного неблагополучия становится ночной бруксизм – зубовный скрежет, непроизвольное сжатие челюстей или скрип зубами во сне. Он может сопровождаться храпом и остановками дыхания. Происходит подобное по разным причинам. Из-за стресса и повышенной тревожности, нарушений прикуса, приема некоторых медицинских препаратов, например, антидепрессантов, нарушений работы центральной нервной системы.
– Бруксизм на сегодняшний день – отнюдь не редкость. Постоянное непроизвольное трение зубов друг о друга приводит к стиранию зубной эмали. Оно может затрагивать отдельные участки зубов или распространяться на всю челюсть. Пациент в этом случае должен прийти к врачу-стоматологу. Лечение может быть комплексным и назначаться совместно с другими специалистами, к примеру, с неврологом. Минимизировать последствия бруксизма способны специальные каппы, которые надеваются перед сном на зубы, чтобы предотвратить стирание эмали, – уточняет Руслан Степанов.
Каппы – специальные накладки на зубы из пластика или силикона. Они используются для коррекции прикуса, защиты зубов от повреждений, отбеливания и в других целях. Бывают прозрачными или цветными, индивидуальными – изготовленными для конкретного человека по его слепку зубов – и универсальными. Такие изделия можно даже заказать на маркетплейсах. Но насколько это обоснованно и безопасно?
– Разновидностей капп много, одни предназначены для лечебных целей, другие для профилактических. Но нужно четко понимать, что это медицинские изделия. Использовать их без консультации со специалистом равнозначно самолечению, – настаивает Руслан Степанов.
В следующем номере он расскажет о том, как правильно использовать каппы, и даст рекомендации по другим интересующим читателей вопросам.