Худеют те, кто ест медленно: ещё 7 неожиданных способов убрать жир
Борьба с лишним жиром — один из самых упорных этапов на пути к здоровому телу.И дело не только в эстетике. Избыточный уровень жира усиливает воспаления в организме, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже онкологии.
Диетолог Адриана Ставро предлагает 8 практических шагов, которые помогут ускорить процесс снижения жировой массы — и всё это без радикальных диет.
1. Контроль порций
Размер порции должен соответствовать вашим целям и уровню активности. Переедание даже "здоровой" еды тормозит прогресс.