Качаете пресс, а живот всё такой же? Вот почему жир с живота не уходит
Сделать живот плоским хотят многие, но упрямый жир в этой области часто не поддаётся усилиям. Что работает, а что — маркетинговый миф? Рассказываем, что реально помогает убрать жир с живота — и почему одними скручиваниями тут не обойтись.
Жир бывает разный
В области живота копится не только подкожный, но и висцеральный жир — тот самый, что обволакивает внутренние органы. Он опасен, потому что повышает риск диабета, сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Так что избавиться от него — не только эстетическая задача, но и вопрос здоровья.
Почему жиросжигатели — не панацея
Добавки с зелёным чаем, кофеином, белковой сывороткой и даже экстрактом белой фасоли действительно могут слегка ускорить обмен веществ и подавить аппетит. Но чудес ждать не стоит: клинические доказательства их эффективности скромны. Канонически доказано лишь одно: без дефицита калорий и движения вес не уйдёт.