Как вы спите — так работает ваше сердце: проверьте свою позу
Выбор положения тела во сне — это не просто вопрос удобства. От того, как вы лежите ночью, может зависеть работа сердца, насыщение организма кислородом и даже риски хронических заболеваний. Ученые всё чаще подчеркивают: поза во сне — ключ к сердечному благополучию.
Сон на спине: идеально, но не для всех
Эта поза снижает нагрузку на позвоночник и помогает при болях в спине. Но есть важное "но": если вы страдаете апноэ или храпом, сон на спине может усугубить ситуацию. Недостаток кислорода ночью может нарушать сердечный ритм и повышать риски для сердечно-сосудистой системы.
Кому подходит: людям без нарушений дыхания во сне.Кому стоит избегать: страдающим апноэ, храпом, нарушением сна.