Лучший снаряд для прокачки всего тела: повышает тестостерон и развивает силу
Фитнес-тренер Кирилл Громов рассказал, какой снаряд является наиболее эффективным для комплексной проработки тела. По его словам, наилучший выбор — гири.
Эксперт объяснил, что уникальная особенность гирь заключается в эргономичном распределении веса, благодаря чему значительно снижается риск развития заболеваний суставов, таких как артрит, и других проблем, связанных с повторяющимися движениями.
Помимо этого, тренировки с гирями способствуют увеличению уровня тестостерона и развитию силы, пишет журнал Men Today.