Медики дали советы по восстановлению здоровья после новогоднего застолья
Минздрав Новгородской области опубликовал советы, которые помогут провести 1 января с пользой для здоровья.
Медики отмечают, что первый день года задает тон всем предстоящим 12 месяцам.
В советы входят:
30-40 минут неспешной ходьбы на свежем воздухе. Это помогает запустить в организме метаболизм, прогоняет сонливость и в разы улучшат настроение; просмотр любимых комедий, мультфильмов или душевных рождественских фильмов. Это снимет стресс и подарит чувство праздника. Гастрономическое сопровождение просмотра — не снеки и чипсы, а фрукты; больше жидкости с чередованием чая с водой. «Травяной или имбирный чай, вода с лимоном — ваши лучшие друзья сегодня. Они помогут организму восстановиться», — советуют эксперты в области здоровья; запланировать три небольших, но приятных цели на январь. К примеру — пройти 50 000 шагов за месяц; провести ревизию холодильника. Необходимо осмотреть праздничные салаты. Если они заправлены майонезом, сметаной, или содержат морепродуктами и им больше суток, то их надо без сожаления выбросить. 1 января организм требует свежей и легкой еды.Через час, между тем, в Великом Новгороде пройдет «Забег обещаний».
Фото: Екатерина Верстюк
← Мошенники требуют код из СМС, «переоформляя подключение к интернету»