Меньше воды — больше пользы: новое исследование всех запутало
Совет пить не менее двух литров воды в день настолько прочно вошёл в обиход, что многие буквально не расстаются с бутылкой. Но задумываемся ли мы, действительно ли это необходимо каждому?
Учёные: универсальной нормы не существует
Исследование, проведённое специалистами из США и Японии с участием более 5000 человек, показало: потребность в воде индивидуальна и зависит от множества факторов. Избыточное потребление жидкости может навредить — в том числе вызвать водную интоксикацию (гипонатриемию), при которой снижается уровень натрия в крови. Это может быть опасно для жизни.
Почему 2 литра — не всегда норма
На объём необходимой жидкости влияют: