Минута — и боль уйдёт: врач показал упражнение, которое спасёт вашу шею
Врач-массажист Рафаэль Багаутдинов рассказал о простом упражнении, которое эффективно снимает напряжение в шее.
В интервью для Men Today он отметил, что его можно выполнять прямо на рабочем месте.
Суть упражнения в следующем: сведите лопатки, поднимите плечи, но не втягивайте шею, зафиксируйте это положение на минуту, затем расслабьте плечи.