Можно всё: как позволять себе вкусное на диете — и всё равно худеть
Соблюдение диеты — это не всегда полное ограничение и отказ от любимых блюд. Иногда разумные "нарушения" помогают сохранить психологический комфорт и избежать срывов. Однако важно подходить к этому осознанно. Рассмотрим основные правила.
Умеренность — основа разумного подхода
Небольшие порции позволяют побаловать себя без значительного ущерба для фигуры. Например, вместо большой порции десерта или пиццы стоит выбрать их уменьшенный вариант. Такой подход удовлетворит потребность в любимом вкусе, но не нарушит общую калорийность рациона.
Альтернативы любимым продуктам
Многие привычные блюда можно адаптировать в более лёгкую версию: