Мужчина прожил до 96 лет, избегая лекарств: вот что он рассказал
В возрасте 96 лет известный итальянский учёный Сильвио Гараттини делится своими секретами долголетия. Он подчёркивает важность умеренного потребления сахара, отмечая, что мозгу необходимо 90 граммов сахара в день, включая простые и сложные углеводы.
Интересно, что Гараттини не завтракает. Утром он выпивает две чашки кофе, а в обед ограничивается стаканом апельсинового сока и максимум двумя печеньями. Основной приём пищи приходится на вечер: первое блюдо или порция рыбы с овощами и обязательно десерт. Он считает, что главное — соблюдать суточную норму калорий, независимо от времени приёма пищи. По его мнению, не важно, сколько раз в день вы едите, главное — общее количество потребляемых калорий. Он советует избегать излишеств и придерживаться стабильного режима питания.
Гараттини отмечает, что последний раз принимал антибиотики 40 лет назад и считает проблему устойчивости к антибиотикам серьёзной. Он принимает только антикоагулянт, назначенный из-за лёгкой формы фибрилляции предсердий, и предпочитает справляться с недомоганиями, оставаясь дома.