Названы самые недосыпающие россияне. Женщины в опасности!
Число обращений к сомнологам с жалобами на сонный паралич выросло минимум на 30 процентов в этом году. Невозможность двигаться и жуткие галлюцинации, выглядящие порой совершенно реальными, ощущение чужого присутствия в комнате и удушья — малоприятные особенности этого состояния. Однако, проблемы со сном могут испытывать и не страдающие этим недугом люди. Так кто же недосыпает больше всего?
Чаще всего проблемы со сном наблюдаются у пожилых людей. Особенно, у женщин. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил врач-гериатр, сомнолог Научно-практического геронтопсихиатрического центра Игорь Ласточкин.
Специалист утверждает: «Согласно данным ряда исследований, неудовлетворенность сном отмечается у 25 процентов мужчин и 50 процентов женщин пожилого возраста. Старшее поколение часто страдает от фрагментации сна — частых ночных пробуждений. Плохой сон приводит к развитию когнитивных нарушений: снижению памяти, внимания, умственной работоспособности, удлинению времени реакции, ухудшению состояния здоровья».
Однако, уточняет врач, заниматься самолечением при проблемах со сном опасно. «Особенно рискованным является самостоятельное и бесконтрольное использование снотворных и седативных средств: у пожилых людей это может негативно сказаться на когнитивных функциях, ухудшить качество сна, вызвать дневную сонливость и увеличить вероятность падений, что может привести к переломам и ухудшению состояния хронических заболеваний».