Названы способы изменить тренировки для подтянутой фигуры после 40 лет
Спортивный физиолог из Больницы специальной хирургии в Нью-Йорке Кейт Бэрд назвал способы изменить тренировки для того, чтобы получить подтянутую фигуру после 40 лет. Его слова приводит Men Today.
Бэрд заявил, что нужно уделять 150 минут для умеренных тренировок в неделю. Он посоветовал обратить внимание на аэробные упражнения и тренировки HIIT. При этом тренировки должны отличаться изо дня в день или от недели к неделе.
Эксперт подчеркнул, что силовые тренировки могут стать источником молодости, если подойти к ним стратегически. Он посоветовал дополнить их упражнениями, которые прорабатывают несколько групп мышц и суставов одновременно. Это могут быть становая тяга и приседания.
Источник Еще новости... Украинский футболист рассказал о дружбе с российским одноклубником 13.06.2025 Израиль атаковал иранский ядерный центр Фордо 13.06.2025 Сыгравший Остапа Бендера народный артист России Михаил Янко ушел из жизни 13.06.2025 Еще одна граничащая с Россией страна сможет использовать противопехотные мины 13.06.2025 Астрологи назвали четыре знака Зодиака, чья жизнь изменится на 180 градусов в начале лета 2025 по китайскому гороскопу 13.06.2025 Российский политолог оценил будущее Ирана после авиаударов Израиля 13.06.2025 Загрузить еще...