Один пропущенный сон — и тело уже запускает цепную реакцию сбоев
Отказ от сна ночью — это не просто про усталость, раздражительность и рассеянность. По словам врача Владимира Подхомутникова, длительное ночное бодрствование запускает в организме процессы, которые могут привести к серьёзным сбоям в работе практически всех систем.
В молодости отсутствие сна переносится легче, но со временем это превращается в хронический стресс для тела. И последствия оказываются куда глубже, чем принято думать.
Последствия, которые не всегда видны сразу
Если ночной отдых становится исключением, а не нормой, со временем появляются: