Онколог рассказала, сколько времени можно проводить на солнце без вреда
В беседе с aif.ru она подчеркнула, что витамин D — настоящий ключ к здоровью. Он укрепляет кости, поддерживает иммунитет и даже влияет на настроение. Пребывание на солнце способствует естественному восполнению запасов витамина D.
Врач подчеркнула, что, вопреки распространённому мнению, для синтеза витамина D достаточно кратковременного пребывания на солнце. По данным ВОЗ, большинству людей достаточно находиться на солнце 5—15 минут два—три дня в неделю летом, чтобы полностью удовлетворить потребность в витамине D.
«При этом использование солнцезащитного крема не оказывает заметного эффекта на уровень витамина D в крови», — заключила эксперт.
Ранее эксперты компаний «Гемотест» и «СберЕаптека» рассказали RT, можно ли за лето запастись витаминами из овощей и фруктов впрок.