Отеки по утрам и вечерам: 7 причин и простые решения

Отёки могут появляться из-за накопления жидкости в тканях организма. Чаще всего страдают ноги, руки, лицо, но в некоторых случаях отекают и внутренние органы. Причины разные: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, гормональные изменения, болезни почек, сердца или печени. Разбираемся, как быстро избавиться от отёков и предотвратить их появление. 1. Снизьте потребление соли Избыток соли задерживает воду в организме, вызывая отёки.• Ограничьте солёные продукты — колбасы, консервы, снеки, фастфуд.• Не досаливайте блюда — замените соль специями (укроп, куркума, чеснок, чёрный перец).• Готовьте самостоятельно, чтобы контролировать количество соли. 2. Пейте больше воды Может показаться странным, но обезвоживание заставляет организм накапливать жидкость.• Пейте 1,5-2 литра чистой воды в день.• Уменьшите потребление кофе и алкоголя — они вызывают обезвоживание.• Если принимаете мочегонные препараты, проконсультируйтесь с врачом о правильном питьевом режиме.  

Правда.Ру Правда.Ру

04:05
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2025