Отказ от кофе может стать лучшим решением весны: неожиданный эффект
Четыре-пять чашек в день. Каждое утро, начиная с подросткового возраста. 24 года крепкой дружбы с кофе — и внезапно прощание на целый месяц. Почему? Потому что даже самые стойкие привычки порой нуждаются в переоценке. Особенно когда качество сна падает, а энергия всё чаще подводит.
Кофеин — не такой уж безобидный стимулятор. Исследования показывают, что в высоких дозах он может вызывать бессонницу, раздражительность и даже проблемы с пищеварением. Решение отказаться от кофе — это не просто вызов, а попытка на себе испытать, какова жизнь без ежедневного стимулятора. Чтобы всё прошло правильно, автор эксперимента обратился за помощью к диетологу.
Добро пожаловать в детокс
Диетолог Александра Мюрсье сразу уточняет: кофе — не враг. В умеренных дозах (3-4 чашки в день) он даже полезен: снижает риск болезней сердца и Паркинсона. Но всё зависит от чувствительности организма. У "кофезависимых" часто нарушается сон, учащается пульс, появляются изжога и раздражение. Отказ от напитка нередко улучшает самочувствие уже через несколько дней.