Подвергается риску чуть ли не каждый: спасите свои почки от беды
Почки — главный фильтр организма, ежедневно очищающий кровь от токсинов. Но часто о них вспоминают только тогда, когда появляются проблемы. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своём Telegram-канале, как сохранить здоровье почек и поддерживать их работу долгие годы.
Пейте достаточно жидкости
Обезвоживание снижает кровоток в почках, что может привести к их повреждению. Чтобы почки эффективно очищали кровь и не образовывались камни, рекомендуется пить 2-2,5 литра воды в день. Однако точное количество жидкости зависит от веса человека и особенностей его здоровья.
Следите за уровнем сахара в крови
Сахарный диабет — одна из основных причин хронической болезни почек. Даже если нет жалоб, важно регулярно проверять уровень глюкозы, проходить медицинские обследования и соблюдать рекомендации врача.