Погода преподнесёт приятный сюрприз жителям Новгородской области

Полноценное лето возвращается в Новгородскую область. Синоптики отмечают, что до выходных в нашем регионе ожидается преимущественно сухая погода без осадков.

Об этом сообщили специалисты Новгородского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды.

Более того, в дневные часы в нашем регионе прогнозируется повышение температуры воздуха до плюс 28-32 градусов.

К слову, ранее новгородские синоптики подвели метеоитоги июня текущего года.

Как спастись от сильной жары? Интересные советы.

Во-первых, рекомендуется ограничить пребывание на солнце в период с 11 утра до 17 часов вечера. Если же приходится находиться вне помещения, обязательно наденьте головной убор и солнцезащитные очки, предпочтительно одежду светлых оттенков из натуральных тканей вроде хлопка или льна, которые хорошо пропускают воздух и помогают телу дышать.

Следующий важный аспект — питьё. Жара провоцирует обезвоживание, поэтому важно регулярно восполнять потерю жидкости. Лучший выбор — чистая вода комнатной температуры, минеральная вода без газа, травяные чаи, несладкий компот или морс. А вот сладких газированных напитков лучше избегать, поскольку они вызывают ещё большую жажду и нагрузку на почки.

Ещё один эффективный способ пережить сильную жару — организовать правильный микроклимат дома и на работе. Проветривайте помещение ранним утром и поздним вечером, когда температура воздуха ниже дневной нормы. Используйте увлажнители воздуха, пульверизаторы с водой, развесьте мокрые простыни перед вентиляторами — такие меры заметно снизят температуру в помещении.

И конечно, нельзя забывать о режиме питания. Тяжёлую пищу желательно исключить, отдав предпочтение овощам, фруктам, зелени, кисломолочным продуктам. Пища должна легко усваиваться организмом, чтобы не вызывать дополнительного перегрева тела вследствие усиленной выработки энергии на переваривание еды.

Также обратите внимание на эмоциональное состояние. Доказано, что высокая температура усиливает раздражительность и утомляемость. Постарайтесь расслабиться, заняться приятными делами, снизить физическую активность и посвятить больше времени отдыху и восстановлению сил.

Фото: Анатолий Федотов.

53 новости