Полезный творог — это просто: правильный выбор и грамотные сочетания
Творог ценят за вкус и пользу. Он укрепляет кости, питает мышцы и насыщает без перегрузки. Но чтобы извлечь из него максимум, важно знать, с чем его есть и как улучшить усвоение белка, сообщает MedPulse.
Мало просто добавить ложку творога в рацион — важно сделать это грамотно.
Какой творог самый полезный
На первом месте — натуральный творог без добавок. Чем меньше сахара и жира, тем лучше. Обращай внимание на состав: простой продукт работает лучше любого "творожного десерта".