Постоянно просыпаетесь уже уставшими? Это может быть сигналом болезни, которую путают с ленью

Современный ритм жизни заставляет нас работать на износ: дедлайны, ответственность, стресс, пробки, бытовые заботы. Итог — состояние, когда усталость становится постоянным фоном и не проходит даже после сна. В медицине это состояние называют синдромом хронической усталости (СХУ).

Фото: Designed by Freepik by freepik is licensed under Public domian Грустная девушка Что это за заболевание

СХУ — это не просто "переутомление". Это комплексное расстройство, при котором нарушается работа иммунной, нервной и эндокринной систем. Человек чувствует постоянную слабость, снижается концентрация внимания, появляется раздражительность и боли в мышцах и суставах.

Международные клинические критерии (CDC, 1994; NICE, 2021) выделяют главные признаки:

усталость, не проходящая даже после полноценного сна; длительность симптомов не менее 6 месяцев; невозможность выполнять привычные повседневные задачи; ряд дополнительных симптомов — от бессонницы до болей в горле и лимфоузлах. Основные симптомы Нарушения сна - бессонница или постоянная сонливость. Снижение концентрации - забывчивость, рассеянность, "туман в голове". Эмоциональные сдвиги - раздражительность, подавленность, депрессивные состояния. Соматические проявления - боли в мышцах и суставах без воспаления, головные боли, субфебрильная температура, озноб, болезненность лимфоузлов. Причины

Учёные до сих пор спорят о природе СХУ. Наиболее изученные факторы:

Вирусные инфекции У многих пациентов первые симптомы появляются после гриппа, мононуклеоза, COVID-19 или другой вирусной болезни. Исследования связывают СХУ с реактивацией вируса Эпштейна-Барр. Иммунные сбои У больных часто фиксируют повышенный уровень воспалительных маркеров (IL-6, TNF-α). Хронический стресс Постоянное напряжение и высокий уровень кортизола истощают организм. Образ жизни Недосып, сидячая работа, вредные привычки, несбалансированное питание. Экологические факторы Загрязнённый воздух и токсичные выбросы усиливают нагрузку на организм и психику. Диагностика

Синдром хронической усталости сложно подтвердить лабораторно: специфического анализа нет. Диагноз ставят после исключения других заболеваний (анемии, заболеваний щитовидной железы, диабета, депрессии).

Лечение и методы коррекции

Полностью излечить СХУ пока невозможно, но современные подходы помогают взять его под контроль.

Медицинские меры Противовирусные препараты и иммуномодуляторы - назначаются индивидуально. Когнитивно-поведенческая терапия помогает справляться с тревожностью и выгоранием. Фармакологическая поддержка - мягкие антидепрессанты, снотворные при необходимости. Образ жизни Регулярный сон - ложиться и вставать в одно и то же время. Физическая активность - лёгкие аэробные нагрузки (ходьба, плавание, йога). Сбалансированное питание - белок, овощи, продукты с омега-3. Отказ от алкоголя и курения - они усиливают истощение организма. Поддерживающие методы дыхательные практики и медитация; ароматерапия (лаванда, сандал, герань снижают уровень стресса); травяные чаи с эхинацеей, солодкой и мятой для укрепления иммунитета.

Синдром хронической усталости — это не "леность" и не "временное переутомление". Это реальное заболевание, признанное ВОЗ. Его нельзя игнорировать: чем раньше начать корректировать образ жизни и обратиться к врачу, тем выше шансы избежать тяжёлых осложнений — от депрессии до сердечно-сосудистых проблем.

Уточнения

Лень - отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времяпрепровождения, а не трудовой деятельности.

> стресс лечение симптомы здоровье диагностика  

Правда.Ру