Практикующие медитацию могут столкнуться с побочными эффектами
Медитацию сегодня рекомендуют почти для всего: от снижения стресса до повышения продуктивности и даже похудения. Однако встает важный вопрос — есть ли у нее побочные эффекты?
Медитация стала универсальным инструментом заботы о психическом здоровье. Хотя большинство людей испытывают пользу, у части практикующих наблюдаются нежелательные эффекты: панические атаки, всплывающие травматические воспоминания, чувство отчуждения или потери связи с телом. По данным нового исследования Китайского университета Гонконга (Ша Тин), включившего опрос почти 900 человек с разным опытом медитации, 60% из них сталкивались с хотя бы одним из этих побочных эффектов. Чаще всего проблемы возникали у людей с недавними симптомами тревоги или депрессии и у тех, кто участвовал в длительных ретритах. Впрочем, как подчеркнули исследователи, медитация не опасна сама по себе, но требует осознанного подхода. Как и перед любой терапией, важно заранее обсуждать возможные трудные переживания. Некоторые дискомфортные ощущения являются естественной частью внутренней работы, однако выраженное страдание или нарушения повседневной жизни сигнализируют о необходимости приостановления подобных практик.
Источник Читайте также... Пластырь против детской аллергии на арахис 07.11.2025 Уменьшаем «энергию». Сколько калорий надо сократить для защиты от диабета 07.11.2025 Замедлиться и обдумать каждый шаг: что нас ждет с 10 по 16 ноября согласно карте Таро 07.11.2025 Как пройти ретроградный Меркурий в ноябре 2025: чья жизнь кардинально изменится в это судьбоносное время 07.11.2025 Помните о своих истинных целях: восточный гороскоп на неделю с 10 по 16 ноября 2025 года 07.11.2025 «Умная» косметика нового поколения: ферментированные грибы становятся новым направлением в уходе за кожей 07.11.2025 Загрузить еще...