Преодолевая гравитацию. Почему стоит заниматься спортивной акробатикой

В спортивном центре «Сирень» тренировки проводятся шесть раз в неделю, выходным днём для воспитанников является только воскресенье. Под руководством супругов Меденцевых занимаются около 60 спортсменов.

«Набор ведём с шести лет. Мы не рекомендуем приводить малышей раньше, потому что этот вид спорта подразумевает сложную координационную нагрузку, к тому же не все дети готовы к дисциплине, которую нужно прививать сразу, – рассказывает Ирина. – Когда нам приводят ребёнка, начинаем с общей физподготовки. Если у него есть какие‑то проблемы со здоровьем, сколиоз или плоскостопие, то многие врачи рекомендуют занятия спортивной акробатикой. Ведь мы даём хорошую базу для укрепления мышечного корсета. Конечно же, никуда без гибкости и растяжки, постепенно осваиваем основные элементы акробатики».

После изучения основ тренер смотрит на вес, рост и физические показатели спортсмена и выбирает ему амплуа:

«Если ребёнок маленький, худенький, не боящийся высоты, ставим его наверх. Если воспитанник немного покрупнее, высокий, то готовим его на низ или в середину. Самое основное и сложное в нашем виде спорта – подобрать детей в составы и наладить их взаимоотношения».

У малышей начинаются занятия с трёх раз в неделю по полтора часа, потом добавляется ещё полтора. Старшие ребята тренируются по четыре часа каждый день.

«Спортивная акробатика – парно-групповой вид спорта. Есть пары женские и мужские, а ещё смешанные – мальчик с девочкой. Также есть группы, в которых девочки занимаются втроём, мальчики – вчетвером. В составе может быть разница в возрасте до шести лет. Например, нижнему спортсмену 16 лет, а верхнему – 10, и они находятся в одинаковой тренировочной нагрузке. У нас нет такого, что младший позанимался два часа и свободен. Нужны полноценная разминка, отработка элементов, они вдвоём должны потренироваться в лонже – это страховочный аппарат. конечно же, и общую физическую подготовку, и растяжку сделать», – объяснила Ирина.

БелПресса