Прощай, ушки на бедрах: 7 упражнений, которые помогут сделать талию осиной, а ноги стройными
Хочешь подтянутую талию и стройные бедра, но жировые отложения не хотят уходить? Эти зоны — одни из самых сложных для проработки, но их можно скорректировать с помощью правильно подобранных упражнений. Мы собрали 7 эффективных движений, которые помогут сделать фигуру более рельефной и избавиться от "ушек" на бедрах.
Главное преимущество этой тренировки — она выполняется на полу, без прыжков и дополнительного оборудования, что делает ее идеальной даже для новичков.
7 упражнений от боков и галифе
Скручивание колено-локоть + мах ногой на боку
Что дает