Психолог назвал главные признаки зависимости от смартфона
Постоянное желание проверить телефон, тревога без него и ощущение "фантомной вибрации" могут говорить о зависимости от смартфона. Об этом предупредил психолог Николас Кардарас.
По его словам, тревожными сигналами также являются привычка первым делом после пробуждения тянуться к телефону, желание отвлекаться на экран во время общения и чрезмерное доверие ответам нейросетей вместо собственного анализа.
Чтобы снизить зависимость, специалист советует хотя бы один день полностью обходиться без смартфона, заменяя скроллинг прогулками, живым общением и другими занятиями вне экрана.
