Психолог Романив рассказала, как перестать сравнивать себя с другими
О том, как перестать сравнивать себя с другими и наконец выдохнуть, в беседе с «Мослентой» рассказала психолог Ольга Романив. В первую очередь она объяснила, что человеческий мозг изначально устроен так, чтобы ориентироваться в социальной среде. На протяжении тысячелетий людям было важно понимать свое положение в группе: кто сильнее, кто опытнее, у кого больше ресурсов. Сравнение помогало определить, где человек находится и к чему стоит стремиться.
В здоровой форме этот механизм работает как компас. Видя чужой успех, человек может понять, какие возможности существуют, чему стоит научиться, куда можно двигаться дальше. Проблема начинается тогда, когда сравнение превращается в постоянный внутренний суд. Соцсети усилили этот эффект в десятки раз, подчеркнула специалист.
Совет «перестаньте сравнивать себя с другими» звучит логично, но почти никогда не работает. Психика устроена парадоксально: попытка запретить себе какую-то мысль делает ее еще более навязчивой. Если постоянно повторять себе, что нельзя сравнивать, внимание будет снова и снова возвращаться именно к этому процессу. Волевой запрет лишь усиливает внутренний конфликт
Ольга Романив
