Психотерапевт объяснила синдром упущенных каникул
Отпуск позади, а сил нет? Все чаще люди сталкиваются с «синдромом упущенных каникул» — состоянием, когда человек формально отдыхал, но вернулся уставшим и раздраженным, объяснила врач-психотерапевт.
Причина в том, что нервная система не получила передышки. Организму нужно время, чтобы снизить кортизол, но если отпуск превращается в гонку экскурсий, бытовые хлопоты или работу в телефоне, мозг продолжает работать на пределе.
Синдром проявляется бессонницей, головной болью, тахикардией и трудностями при возвращении к ритму. Если истощение не проходит, это может говорить о депрессии или тревожном расстройстве — тогда нужна помощь специалиста, сообщает Life.ru.
