Пьёте — и худеете: 5 утренних напитков, которые заменяют завтрак и запускают жиросжигание

Утро — ключевой момент, когда организм "просыпается" и запускает все внутренние процессы. Именно то, с чего начинается день, влияет на обмен веществ, самочувствие и даже настроение. Правильно подобранные напитки натощак могут стать настоящими эликсирами молодости: они очищают, бодрят и поддерживают работу систем организма. Ниже — пять вариантов, которые заслуживают места в вашем утреннем ритуале.

Фото: freepik.com is licensed under public domain Смузи Вода

Самый простой и самый важный напиток. Стакан чистой воды комнатной температуры сразу после пробуждения:

запускает обмен веществ и работу ЖКТ; выводит токсины, накопившиеся за ночь; помогает избежать утренних головных болей; поддерживает водный баланс и работу мозга.

Регулярная привычка начинать день с воды не имеет противопоказаний и подходит абсолютно всем.

Вода с яблочным уксусом Популярный детокс-напиток, который помогает нормализовать уровень pH организма и стимулирует пищеварение. Достаточно развести 1 столовую ложку уксуса в стакане тёплой воды и выпить за 20-30 минут до завтрака. Такой коктейль особенно полезен тем, кто злоупотребляет сладким или кофе. Однако при болезнях желудка с повышенной кислотностью стоит отказаться от этого варианта. Вода с лимоном

Классический напиток, который давно используется как утренний "очиститель". Его свойства:

укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С; снижает риск образования камней в почках; помогает организму выводить токсины; способствует расщеплению жиров и поддерживает фигуру.

Но есть и ограничения: при гастрите и язве такой напиток может усугубить состояние.

Имбирный напиток Имбирь признан одним из лучших природных стимуляторов. Он не только бодрит, но и помогает снять отёки. Приготовить напиток просто: вечером залейте чайную ложку свежего измельчённого имбиря стаканом кипятка, а утром у вас будет готовый эликсир. Такой настой улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм и мягко согревает организм. Сок сельдерея

Сельдерей заслужил репутацию суперфуда благодаря богатому составу: витамины A, C, K, минералы и клетчатка. Свежевыжатый сок сельдерея:

укрепляет иммунитет; нормализует работу кишечника; снижает уровень стресса и тонизирует; помогает контролировать вес.

Пить его лучше сразу после приготовления, можно слегка разбавив водой. Однако злоупотреблять не стоит — в больших количествах он способен повышать риск образования камней в почках.

Огуречная вода

Простой и освежающий вариант для тех, кто любит лёгкие вкусы. Огуречная вода:

избавляет от отёков; помогает выводить шлаки и токсины; ускоряет обмен веществ; снижает чувство голода.

Для приготовления достаточно натереть огурец, залить водой, добавить немного лимонного сока — и напиток готов.

Начинать утро с правильных напитков — значит давать организму мягкий и здоровый "запуск".

Уточнения

Напи́ток (от гл. пить) — жидкость, предназначенная для питья.

> советы питание здоровье иммунитет  

Правда.Ру