Раскрыты признаки хронической усталости. Врач объяснила, как с ней бороться
Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с порталом «Москва 24» рассказала, как распознать синдром хронической усталости и что делать, чтобы вернуть себе силы. По ее словам, главные признаки этого состояния — невозможность отдохнуть за выходные и отсутствие понятной причины усталости.
Как отметила Чернышова, человек с хронической усталостью «не может почувствовать прежнюю бодрость после привычного отдыха и в понедельник вновь чувствует себя таким же разбитым, как и в пятницу». В отличие от обычной усталости, которая возникает, например, после сдачи экзамена или работы на даче, при хронической человек не понимает, почему он чувствует себя обессиленным.
Эксперт объяснила, что синдром часто связан с психической перегрузкой. Для борьбы с ним она рекомендует больше двигаться на свежем воздухе, так как прогулки, особенно перед сном, помогают организму вырабатывать эндорфины — гормоны, которые снимают усталость.