Роспотребнадзор назвал пять причин, почему здоровый сон – это суперсила
«Ученые бьют тревогу: проблемы со сном стали настоящей глобальной эпидемией, затрагивающей до 45% населения мира. Но хорошая новость в том, что большинство нарушений сна можно предотвратить или вылечить! Главное – не игнорировать проблему и вовремя обращаться за помощью», – отметили в пресс-службе Роспотребнадзора.
5 причин, почему здоровый сон – это суперсила:
*улучшает навыки обучения: во сне мозг обрабатывает и усваивает новую информацию;
*снижает риск деменции: качественный сон помогает сохранить ясность ума даже в старости;
*помогает справляться с эмоциями: сон – это время для «перезагрузки» нервной системы;
*совершенствует практические навыки: во сне мозг повторяет и закрепляет действия, которые мы выполняли днем;
*осознанные сны могут помочь преодолеть страхи: это как тренировка для психики в безопасной обстановке.
В ведомстве добавили, что сон – это не просто отдых, это мощный инструмент для улучшения качества жизни.