Сокращенный рабочий день может усилить зависимости – психолог
Сокращение рабочего дня может усугубить зависимость сотрудника от социальных сетей, видеоигр или алкоголя, снижая качество его жизни. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат психологических наук, старший преподаватель кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» Московского государственного психолого-педагогического университета Азалия Зинатуллина.
«Если у сотрудника есть психологические трудности – зависимость от социальных сетей, видеоигр, алкоголя – сокращение рабочего дня, скорее всего, лишь усилит проблему. Все освободившееся время будет уходить туда, где уже и так существует перекос. Это может усугубить состояние и повлечь за собой еще большее снижение качества жизни», – сказала Зинатуллина.
Она отметила, что дополнительное свободное время становится ресурсом только тогда, когда человек умеет им грамотно распоряжаться. «Для психически устойчивого, организованного человека это может быть шансом заняться собой – своим телом, ментальным состоянием, хобби. При этом крайне важно сохранить уровень заработной платы и ощущение значимости своей профессиональной деятельности», – пояснила Зинатуллина.
По словам эксперта, решение о сокращении рабочего дня требует адаптационного периода и оценки индивидуальных рисков со стороны работодателя. «Само сокращение не решает проблем – нужны профилактика, осознанность и, при необходимости, психологическая поддержка. Если мы говорим в рамках рабочих отношений, то работодателям следует сделать одними из своих задач информирование сотрудников о возможных способах проведения свободного времени и обучение навыкам планирования времени и самоорганизации. Организация может не только информировать сотрудников о способах отдыха, но и обучать их управлению временем, практикам медитации и осознанности. Такие методы уже доказали свою эффективность и помогают укрепить ментальное здоровье прямо на рабочем месте», – заключила психолог.
Ранее в СМИ сообщалось, что количество рабочих часов в РФ будет постепенно сокращаться в связи с ростом производительности труда.