Сомнолог Кудинов порекомендовал холодный душ для хорошего сна в жару

Изменение режима сна из-за жары только усугубит ситуацию и создаст лишний стресс. Об этом Pravda.Ru рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов. По словам эксперта, в жару крайне важно не отклоняться от привычного графика сна и пробуждения. Он подчеркнул, что именно стабильный режим помогает организму легче засыпать. Он отметил, что менять время сна или бодрствования не стоит, даже в условиях высоких температур. "Режим есть режим. Соответственно, чем ближе вы к режиму, тем легче будет засыпать. Если вы соблюдаете режим, то организму легче", — добавил врач.  

Правда.Ру Правда.Ру

19:05
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2025