Сомнолог Кудинов порекомендовал холодный душ для хорошего сна в жару
Изменение режима сна из-за жары только усугубит ситуацию и создаст лишний стресс. Об этом Pravda.Ru рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.
По словам эксперта, в жару крайне важно не отклоняться от привычного графика сна и пробуждения. Он подчеркнул, что именно стабильный режим помогает организму легче засыпать. Он отметил, что менять время сна или бодрствования не стоит, даже в условиях высоких температур.
"Режим есть режим. Соответственно, чем ближе вы к режиму, тем легче будет засыпать. Если вы соблюдаете режим, то организму легче", — добавил врач.