Сон как у младенца и тело как у атлета: добавьте одну ложку в шейкер
Протеин известен как строительный материал для мышц, помощник в восстановлении после тренировок и верный союзник тем, кто хочет дольше оставаться сытым. Но оказывается, у него есть ещё один неожиданный бонус — он может улучшить ваш сон.
Если вы сейчас как раз готовите себе коктейль в новом шейкере, есть повод задуматься: а не улучшить ли заодно и ночной отдых?
Согласно нутрициологу Керри Бисон из Prep Kitchen, тем, кто не высыпается или чувствует себя разбитым по утрам, стоит внимательно пересмотреть свой рацион — возможно, дело в нехватке белка.