Спортсмены включили ананас в рацион после анализа его свойств

В рационе людей, ведущих активный образ жизни, всё чаще появляются тропические фрукты, и один из самых интересных среди них — ананас. Его история, вкусовые особенности и универсальность в приготовлении сделали плод востребованным как в повседневном питании, так и в спортивных меню. Чтобы понять, почему он занял своё место в кухнях по всему миру, достаточно взглянуть на его путь от тропических плантаций до современных рецептов.

История фрукта и его путь из тропиков в Европу

Ананас — тропический плод овальной формы, растущий не на деревьях, как многие думают, а на низких кустах. Его плотная зазубренная кожура и сочная жёлтая мякоть сразу выделяют фрукт среди других представителей тропиков. Учёные относят ананас к травянистым растениям, а его природным домом считают Южную Америку. Именно оттуда красавец с "короной" начал своё путешествие по миру.

Название Ananas comosus происходит от языка индейцев и переводится как "ароматный и превосходный фрукт". В Европу ананас попал во времена Христофора Колумба и произвёл такое впечатление, что долгое время считался атрибутом роскоши. В домах знати его выставляли напоказ, а выращивать пытались в специальных оранжереях.

Несмотря на требования к климату, ананасы научились культивировать и в странах с холодной погодой. Известно, что их выращивают даже в российских теплицах — например, в Валаамском монастыре, где создано небольшое хозяйство, сохраняющее старинные традиции ухода за тропическими растениями.

По его словам, самыми распространёнными считаются четыре сортовые группы:

Кайенна — одна из древнейших и наиболее узнаваемых; Испанские сорта — плотные, менее сочные, хорошо переносящие перевозку; Абакакси — вытянутые плоды с беловатой мякотью без выраженных волокон; Куин — компактные, очень ароматные и сладкие. Вкус и особенности плода

Ананас славится выраженным кисло-сладким вкусом, который делает его универсальным продуктом для кухни. Его едят сырым, запекают, готовят на гриле и даже используют как натуральную "тарелку" для подачи блюд. В некоторых странах плод применяют в качестве основы для маринадов — благодаря природным кислотам он смягчает мясо и придаёт ему более нежную текстуру.

Этому способствует и его богатый состав: высокая доля воды, витамины, ферменты, углеводы. Всё это делает ананас востребованным в десертах, салатах, горячих блюдах и азиатских рецептах. Именно в контексте сладких блюд особенно полезно помнить о том, как работают полезные сладости и натуральные вкусовые акценты в рационе.

Как выбрать идеальный ананас

Опытные кулинары советуют начинать выбор с внешнего вида. Спелый ананас имеет золотисто-жёлтый тон по всей поверхности кожуры. Если плод слишком тёмный или, наоборот, зеленоватый, вкус может быть менее ярким.

Листья — ещё один показатель качества. У хорошего ананаса они зелёные и упругие. Центральный лист при лёгком движении должен выниматься без усилия.

Аромат также важен: лёгкий фруктовый запах говорит о зрелости. Слишком резкие ноты или их отсутствие — повод поискать другой вариант. Вес плода тоже информативен: более тяжёлые обычно сочнее. На ощупь ананас должен быть плотным, но не чрезмерно твёрдым.

Кулинарные идеи: как готовить ананас

Ананас отлично подходит для гастрономических экспериментов. Он раскрывается в блюдах на гриле, в запечённых рецептах, салатах, закусках и даже в десертах. Фактически он способен выполнять роль и самостоятельного ингредиента, и маринада, и украшения.

Ниже — три варианта, чтобы почувствовать возможности фрукта.

Тако с ананасовой сальсой и курицей

Курица маринуется в ананасовом соке, становится нежнее, а сладко-кислые кубики фрукта добавляют блюду яркий контраст.

Ананасовое мороженое на кокосовом молоке

Замороженная мякоть, взбитая с кокосовым молоком, превращается в освежающий воздушный крем.

Фруктовый салат с ананасом

Классическое сочетание ягод, банана и ананаса — простой и быстрый вариант лёгкого блюда. При выборе ингредиентов удобно ориентироваться на знания о том, какие сухофрукты действительно полезны и как они дополняют свежие фрукты по вкусу и питательности.

Сравнение: свежий ананас, консервированный и замороженный

Свежий ананас

яркий аромат; плотная структура; подходит для гриля и горячих блюд.

Консервированный

более мягкая текстура; удобен для выпечки; хорош для холодных десертов.

Замороженный

идеален для смузи; сохраняет вкус; частично теряет плотность.

Выбор формы зависит от рецепта: в горячие блюда лучше подходит свежий плод, в быстрые и выпечку — консервированный, а в напитки — замороженный.

спорт питание

Правда.Ру