Сжигание жира в режиме 2.0: включи то, что раньше игнорировал
Сжигание жира — это не просто дефицит калорий. Особенно тяжело расстаться с жиром, который "цепляется" к одним и тем же участкам тела, например, животу. Для ускорения процесса важно подключать сразу несколько стратегий, а не полагаться на один метод.
1. Мышцы — твои союзники
Наращивание мышечной массы помогает не только в улучшении внешнего вида, но и в ускорении метаболизма. Это особенно эффективно в зонах, где жир уходит медленно. Увеличение объёма мышц создаёт нужный визуальный эффект, даже если жировая ткань уходит не так быстро, как хотелось бы.
2. Упражнения на пресс — не просто ради кубиков
Работа с мышцами живота усиливает общий метаболизм, помогает сжигать жир по всему телу и делает силуэт более очерченным. Особенно полезны упражнения, включающие разные углы и вариации нагрузок.