Тулякам рассказали, как правильно закаливать детей зимой
Управление Роспотребнадзора по Тульской области выпустило рекомендации для родителей по зимнему закаливанию детей.
Специалисты ведомства объяснили, что грамотное закаливание — это не просто обливание холодной водой, а целая система, укрепляющая иммунитет и повышающая устойчивость организма к перепадам температуры.
Ключевыми принципами являются постепенность, регулярность, учёт индивидуальных особенностей ребёнка и постоянный контроль его самочувствия. Закаливание должно сочетаться с правильным питанием и режимом дня.
Наиболее доступными и безопасными способами являются воздушные ванны: ежедневные прогулки в любую погоду, активные игры на улице и сон в хорошо проветренной комнате. Из водных процедур рекомендуют начинать с умывания прохладной водой и полоскания горла, постепенно и очень плавно снижая температуру на 1-2 градуса в неделю. Только после адаптации можно осторожно переходить к обтираниям или кратковременным обливаниям.
Специалисты подчёркивают, что перед началом любых закаливающих процедур необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у ребёнка есть особенности здоровья. После болезни нагрузки нужно временно уменьшить. Главное правило — закаливание должно приносить ребёнку радость, а не становиться источником стресса.
