Ученые раскрыли секрет о мозге: лучший способ улучшить память после 60 лет
Согласно исследованиям Гарвардского университета, для поддержания остроты ума и улучшения памяти после 60 лет рекомендуется уделять внимание определённым видам физической активности.
Рекомендуемые виды активности для улучшения когнитивных функций:
Ходьба: Регулярные прогулки на свежем воздухе стимулируют кровообращение, обеспечивая приток кислорода к мозгу, что способствует улучшению памяти и снижает риск когнитивных нарушений.
Социальная активность: Общение с друзьями и семьёй поддерживает умственную активность, снижает уровень стресса и предотвращает чувство одиночества.