В подкасте «53 новостей» нутрициолог рассказала о полезных привычках в питании

Зависит ли от питания наше здоровье? Как то, что мы едим, влияет на самочувствие, настроение или даже долголетие? Напрямую! В этом уверена нутрициолог Ксения Талызина, которая стала гостем подкаста «53 новостей».

Специалист рассказала о своей профессии, ответила на вопросы о правильном и, главное, сбалансированном питании, объяснила, чем могут быть полезны или опасны различные диеты.

Подсказки по времени:

00:12 — знакомимся;

01:02 — кто такой нутрициолог?

01:23 — что такое сбалансированное питание?

01:47 — для чего нам нужны белки?

02:44 — в каких продуктах наибольшее содержание белков?

04:36 — зачем нам жиры?

06:40 — чем опасна диета без жиров;

08:27 — медленные и быстрые углеводы;

11:05 — для чего нам нужна клетчатка?

13:54 — нужны ли жёсткие ограничения в питании?

15:50 — надо ли считать калории?

17:52 — похудение на бургерах;

18:18 — как сбросить вес к лету?

20:14 — надо ли пить протеин?

21:26 — в чём разница между сбросом веса у мужчины и женщины;

22:19 — стресс и недосып мешают похудеть;

26:22 — что есть, чтобы чувствовать себя бодрым?

27:13 — нехватка витамина D;

30:00 — собираем полезную корзину продуктов в супермаркете;

34:19 — как нутрициолог относится к сахарозаменителям;

36:07 — протеиновые батончики;

36:54 — полезные привычки в питании, которые надо внедрить уже сейчас;

38:27 — как часто надо заниматься спортом?

Ведущий, тайм-код: Анна Вихрова.

Звукорежиссёр: Михаил Помощиков.

Фото: Алексей Павлуцких.

53 новости