В тульском кардиодиспансере пациентов учат дышать по системе «4х4х4» для здоровья сердца
В областном кардиодиспансере прошло занятие в Школе здоровья, приуроченное к Всероссийской неделе осведомленности о заболеваниях сердца.
Как сообщали в региональном минздраве, занятие прошло 12 февраля.
Участникам — а их собралось 26 человек — рассказали о факторах риска и способах профилактики.
Особый интерес вызвала практическая часть. Заведующая дневным стационаром Ирина Суворова познакомила слушателей с дыхательным упражнением «4х4х4». Выполнять его просто: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета и снова задержка. Достаточно 30 секунд, чтобы активировать клетки мозга и снизить уровень стресса.
Занятия в Школе здоровья проходят еженедельно по вторникам и четвергам. Мероприятие направлено на раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний — одну из ключевых задач нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
