ВОЗ: более 80% смертей россиян связаны с хроническими заболеваниями
По его словам, основной вклад в статистику смертности вносят болезни сердца и сосудов, злокачественные опухоли, хронические респираторные заболевания и диабет. На эти заболевания приходится свыше 80% всех летальных случаев в стране, передает RT.ru.
Бердыклычев подчеркнул, что развитию таких болезней способствуют курение, злоупотребление алкоголем, высокое потребление соли, неправильное питание, повышенное давление и загрязнение воздуха.
Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. Эти привычки напрямую повышают риск инфарктов и инсультов. Сократите соль в рационе. Рекомендуемая норма — не более 5 г в сутки. Следите за давлением и уровнем сахара. Регулярные проверки помогают вовремя заметить отклонения. Больше двигайтесь. 30 минут ходьбы или легких упражнений в день снижают риск болезней сердца. Сбалансируйте питание. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и рыба помогают поддерживать здоровье сосудов. Следите за качеством воздуха. Если возможно, проветривайте помещения и используйте очистители воздуха.