Врач из Уфы рассказала, как снизить давление без таблеток
Кардиолог Республиканского кардиоцентра Гузель Гумерова в интервью порталу UfaNovosti.ru назвала способы борьбы с высоким давлением. Она отметила, что необязательно постоянно «сидеть на таблетках». Есть и другие эффективные меры.
Так, в первую очередь, нужно отказаться от курения, алкоголя. Также необходимо снизить избыточный вес. Уменьшить употребление соли с 10-ти до пяти граммов в сутки. Немаловажно скорректировать диету и добавить физической активности — полезными будут ходьба, плавание в течение 30-40 минут три-четыре раза в неделю в пределах безопасного пульса.
Гузель Гумерова напомнила, что гипертония — это состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели (140/90 мм рт. ст. или выше). Если давление повышено постоянно, то это очень опасно для здоровья.
«Гипертония, помимо других осложнений, может наносить серьезный вред сердцу. Избыточное давление может привести к потери стенками артерий своей эластичности и уменьшению притока крови и кислорода к сердечной мышце. Такое повышенное давление и уменьшение притока крови могут вызывать боль в области груди, также называемую стенокардией; инфаркт, происходящий при блокировании поступления крови к сердцу, в результате чего клетки сердечной мышцы умирают от кислородного голодания», — рассказала доктор.
О повышенном давлении могут сигнализировать головные боли, дискомфорт в груди, головокружение, а также носовое кровотечение.
Гузель Гумерова подчеркнула, что при повышенном давлении важно фиксировать показатели. Зафиксированные показания тонометра нужно обязательно сообщить врачу.