Врач объяснил, как недосып влияет на риск развития рака
Хронический недосып и усталость могут повышать риск онкологических заболеваний, хотя напрямую их не вызывают. Как рассказал онколог Дмитрий Мироненко, длительное отсутствие полноценного сна ослабляет иммунную систему. В результате организм хуже справляется с уничтожением потенциально опасных клеток.
Недосып также нарушает циркадные ритмы и снижает выработку мелатонина — гормона, который участвует в защите от опухолевых процессов. Кроме того, хроническая усталость повышает уровень кортизола, что усиливает воспаление и может способствовать мутациям клеток.
По словам врача, сон менее 6 часов в сутки на протяжении длительного времени связан с повышенным риском ряда видов рака, включая рак молочной и предстательной железы, а также колоректальный рак.
Специалист подчеркнул, что ключевая профилактика — это нормальный режим сна, физическая активность и сбалансированное питание.
