Врач раскрыла подробности о пользе орехов. Их нельзя есть как семечки!
Врач-эндокринолог и диетолог медицинской компании СберЗдоровье Елена Чуракина раскрыла подробности о пользе орехов для здоровья, а аналитическая компания Купер представила данные о самых популярных у российских покупателей орехах в первом квартале 2025 года.
Елена Чуракина назвала орехи «кладезем необходимых для здоровья веществ». Она пояснила, что в них содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот, способствующих снижению уровня «плохого» холестерина и улучшению состояния сосудов. Также орехи богаты клетчаткой, которая, по словам врача, помогает нормализовать уровень сахара в крови и поддерживает здоровое пищеварение.
Специалист отметила наличие в орехах целого спектра важных минералов: магния и калия, необходимых для работы сердца; железа, участвующего в кроветворении; цинка, важного для здоровья кожи, волос и ногтей; и фосфора, поддерживающего прочность зубов и костей.