Врач-терапевт рассказала о правилах жизни пожилого дачника

Один из выпусков программы «Скажите, доктор» НТ посвятили дачному сезону. Как подготовиться к нему и работать так, чтобы ничего не болело? Какие лекарства взять с собой? На эти и другие вопросы ответила врач-терапевт поликлиники № 4 ЦГКБ Великого Новгорода Юлия Павлушина.

Как войти в садово-огородный режим?

Входить в него надо плавно, советует врач. Перед физической нагрузкой требуется небольшая разминка. Поработав на грядках, нужно встать, подвигаться. Необходимо соблюдать питьевой режим, следить за временем работы, накрывать голову от солнца. Есть и другие правила, о которых мы тоже расскажем.

Насколько физиологична «классическая» поза огородника с согнутой спиной и опущенной до земли головой?

Эта поза не физиологична и даже опасна. Нужно использовать специальные приспособления, скамеечки или подставку под колени. Они уберегут от неестественного для позвоночника положения, гипертонического криза, головокружения, потери сознания. Лучше заниматься огородными делами на коленях, чем вниз головой, так как когда человек наклоняется, кровь притекает к голове, а когда встаёт, она оттекает… так можно потерять сознание, получить гипертонический криз или травму.

Также во время огородных работ следует избегать таких движений, как рывки и скручивания. Всё нужно делать плавно. Поднимать тяжести тоже нужно плавно, присев. Брать их нужно двумя руками. И носить тяжёлое не надо на одной стороне. По словам врача, все знают эти правила, но пренебрегают ими.

Какие болезни могут обостриться в дачный сезон?

Это заболевания, связанные с позвоночником и суставами, а также хронические заболевания, связанные с повышенным давлением.

Чтобы предотвратить такие проблемы, нужно соблюдать правила безопасности (не работать на солнцепёке, например) и не забывать о своей базисной терапии. Также важно взять с собой аптечку.

Что должно быть в дачной аптечке?

В первую очередь, Юлия Павлушина советует взять с собой препараты от диареи и аллергии. Не стоит забывать средства для остановки кровотечения, бинты, вату, перекись водорода. На даче может случиться всякое. Понадобятся и средства для дезинфекции рук, а также могут пригодиться жаропонижающие и обезболивающие препараты. И, конечно, очень важны постоянные лекарства, которые человек принимает при хронических заболеваниях.

Сколько можно непрерывно находиться на солнце гипертоникам?

«Не больше трёх часов в период с 8 утра до 11, когда солнце не такое активное. Затем человек с гипертонической болезнью должен уходить в дом, в тенёк и заниматься какими-то спокойными видами деятельности. Следующий этап — с 16 до 18 часов», — сказала терапевт. Чтобы не забыть об этом важном правиле, можно завести будильник, попросить родственников напомнить о времени.

При каких болезнях противопоказаны дачные работы?

Тяжёлые заболевания суставов, постинсультное состояния, гипертонический криз, декомпенсированный сахарный диабет (состояние, при котором уровень сахара выходит из-под контроля, несмотря на лечение).

Больше полезной информации – в программе «Скажите, доктор».

Фото: Ева Чаруйская, а также из архива нашего издания

53 новости