Зрелый фитнес: как не убить суставы и реально подтянуть тело после 40
Физическая активность в зрелом возрасте может не только улучшить самочувствие, но и продлить молодость — если подойти к делу с умом.
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский уверен: начать заниматься спортом после 40 лет не просто можно, а нужно. Главное — действовать разумно. Он подчеркивает, что перед стартом важно пройти базовую диспансеризацию, чтобы убедиться, что сердце, легкие и другие системы организма работают в норме. Это снижает риск осложнений и делает тренировки безопасными.
При этом Каневский советует выбирать те виды активности, которые действительно интересны. Сегодня выбор огромен: от танцев и единоборств до йоги, кроссфита, сквоша и даже паркура — и нет, это не шутка.